都说生孩子是十级痛，可没人告诉我——喂奶的疼，才是真的钻心。
很多妈妈跟我说：“生娃我没哭，喂奶疼得眼泪直掉。” 乳头皲裂、破皮、出血，每次宝宝一凑近，全身肌肉都绷紧了。那感觉，根本不是温馨的母爱时刻，简直是“上刑现场”。
更让人心疼的是，不少妈妈因为这份痛苦，不得已放弃了母乳喂养，内心满是遗憾和自责。
但我想告诉你：喂奶疼，绝不是当妈必须经历的！90%的乳头疼，都是因为宝宝含乳姿势不对。只要掌握对的方法，你完全可以舒服喂奶，宝宝也能吃得饱。
一、喂奶疼的“罪魁祸首”：宝宝根本没含对！
你是不是也以为，喂奶就是让宝宝含住乳头？
错啦！
如果宝宝只含住乳头尖，就等于把你最娇嫩的地方，直接送进他的“小工地”——宝宝的牙床（就算没长牙）和舌头吸吮时力量惊人，反复摩擦、拉扯，再铁的乳头也扛不住啊！
展开剩余73%而且，这样宝宝根本吃不到足够的奶，还会让你奶量变少、宝宝体重长得慢。
记住：喂奶疼，是身体在喊——“停！方式错了！”
二、什么样的含乳才是对的？“深含乳”才是关键！
真正正确的含乳，不是“含乳头”，是“含乳晕”！
宝宝需要像小鱼嘴一样，张得大大的，把乳晕大部分都含进去，这才叫“深含乳”。
怎么判断宝宝含对了？
嘴巴张得像打哈欠，下嘴唇外翻 下巴紧紧贴着你的乳房 你能听到宝宝吞咽奶的“咕噜”声 你感觉是微微的拉扯，而不是尖锐的疼痛如果一开始有点不适，几秒后就缓解了——那是正常的。但如果一直疼，千万别忍！马上调整。
三、三招教你让宝宝“深含乳”，告别疼痛！
1️⃣ “C字手”托乳房
用手呈C字型托住乳房，拇指在上、四指在下，放在乳晕后方。别挡住宝宝鼻子，也别太用力。
2️⃣ 用乳头逗引宝宝
轻轻用乳头点一点宝宝的上嘴唇或鼻尖，等他张大嘴——像打哈欠那样！那一刻，迅速把他搂近乳房，让他自己“套牢”你。
记住：是让宝宝靠近乳房，而不是把乳房塞进他嘴里！
3️⃣ 不对就重来
如果含得浅、你还是疼，别硬扛。用干净的小指轻轻塞进宝宝嘴角，放出一点空气，他自然就松口了。然后重新来。
耐心点多试几次，你和宝宝会越来越默契。
四、这些坑你别踩！
宝宝嘴张得不够大？多等等，逗到他张大再喂 只含乳头？立即中断，重新含 喂奶时堵住宝宝鼻子？用手指轻压乳房上方，腾点空间 宝宝总含不住？可能是姿势问题，或是舌系带短，可以找哺乳指导或医生看看五、万一已经破了、疼得厉害怎么办？
先喂不疼的那边 喂完挤点乳汁涂在乳头上，自然风干——母乳是最好的修复霜！ 可以涂纯羊毛脂膏保湿，促进愈合 减少摩擦，穿宽松内衣，多“晾一晾” 如果红肿、发烧或一直不好，赶紧找哺乳顾问或医生！母乳喂养本该是一场温馨的亲子之旅，不该是妈妈的苦修。
疼，不是你必须忍受的。
你已经在做得很棒了。多一点方法，多一点耐心，你和宝宝都能享受这段美好的哺乳时光。
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